نصائح للحفاظ علي سلامه المخ

10 نصائح للحفاظ علي سلامه المخ

عشرة نصائح للحفاظ علي سلامه المخ

نصائح هامة للحفاظ علي سلامه المخ

1 _ عند استعمال الجوال إستخدم الأذن اليسرى للرد

2_  تجنب تتناول أقراص الدواء مع الماء البارد.

3_  تجنب تناول اكثر من فنجان قهوة في اليوم

4_ تأمل المناظر الطبيعة مثل البحر او مناطق الخضراء ...

5_ تجنب الاكثار من كميات الاغذية التي تحتوي على الزيوت.

6_ احرص على شرب الكثير من الماء في الصباح مع ممارسة الرياضة بإستمرار

7_ لا تنام فورا بعد أخذ الأدوية

8 _ ابعد الهاتف عنك خلال الشحن و تجنب استخدمه اذا كانت البطارية منخفضة جدا

9 _ لا تستعمل سماعة الأذن لفترة طويلة

10 _ تجنب التدخين و الكحول