فوائد النعناع - وصفات - استخدامات

فوائد النعناع - وصفات - استخدامات

ماهو النعناع ؟

النعناع Peppermint او النعنع هو نبات معروف ذو لون اخضر يتبع الفصيله الشفوية ويزرع في المناطق المعتدلة من آسيا وأوروبا ويوجد منه أصناف عدّة كما أنّه يوجد منه الطّازج والمجفف ، ويمتاز النعنع بأنه طيب الرائحة مقبول الطعم تحدث عنه أطباء العرب بإطناب وذلك لكثرة فوائده الطبية ويعتبر النعناع أحد أقدم النباتات الطبية الطبيعية التي عرفها الإنسان في العصور الاولى . 

فمنذ القدم تم استخدام النعناع في الطب البديل وعلاج العديد من الحالات، فقد استخدم كمهدىء وفي حل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، وقد اكتشف العلم الحديث العديد من فوائد النعناع الاضافية، سنتعرف واياكم في هذا المقال على اهم فوائد النعنع التي اكتشفها الطب الحديث .

معلومات غذائيه عن النعناع 

يحتوي كل 100غ من النَّـعْنَاع بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية.

• السعرات الحرارية: 70
• الدهون: 0.94
• الدهون المشبعة: 0.24
• الكاربوهيدرات: 14.89
• الألياف: 8
• البروتينات: 3.75

ماهي فوائد النعناع الطبيه والصحية لعلاج اغلب الامراض ؟

1- تتوفر في النعنع فاعلية كبيرة في تدمير الخلايا السرطانية فقد جاء فى كتاب لعلماء العرب القدماء أن من فوائد النعناع أنه يمنع الغثيان واوجاع المعدة ، والانتفاخ ، ويطرد الديدان ويخفض الوزن و يعالج مجموعة من الأمراض ، وكما يلقبها العديد النعناع عشبة متواضعة كثيرة المنافع .

2- استنشاق زيت النعناع يخف حالة الجوع بنسبة كبيرة ، فالنعناع يساعد على زيادة الشعور بالامتلاء والشبع والارتياح بعد تناول الطعام فتناول النعناع سواء استنشاقه أو بلعه سيساعد لا محال على الحد من الشهية والرغبة الشديدة في الطعام . والعديد من فوائد النعناع الأخرى

3- ولا يساعد النعناع فقط على تخفيف الوزن فإنه مفيد داخليا في الجسم أيضا فتناول النعناع يمكن أن يساعد في القضاء على الجزيئات الدخيلة في الأجهزة الداخلية وسهولة الهضم من خلال تهدئة المعدة واسترخاء عضلات الأمعاء والتي يمكن أن تساعد في القضاء على التشنجات وهذا كله بفضل فوائد النعناع التي لا تحصى .

4- النعناع يساعد في علاج الغثيان وحرقة المعدة والحد من إنتاج البكتيريا في المعدة التي تتسبب في الكثير من المشاكل والإضطرابات كالإسهال على سبيل المثال .

5- شراب النعناع يعتبر من الادوية الناجحة في معالجة الاطرابات المرارية ومشاكل الهضم والمعدة. وتسكين المغص المعوي ، ومغص اسفل البطن ، وطرد الغازات المعوية . كما انة يكسب الجسم نشاطا وحيوية خصوصا في تناوله في الصباح الباكر لكي يوفر للجسم الطاقة الازمة لتجاوز مصاعب اليوم والعمل . ويحتوي النعناع علي زيت طيار (المنثول) ومواد دابغة مسكنة للتشنجات .

6- النعنع صديق القلب بامتياز ، ومريح للاعصاب ، يبعث القوة فى الجسم و يسهل التنفس و يدر البول ، و يخفف من شدة حساسية المعدة المخاطى وكما يستعمل لعلاج الروماتزم والمفاصل والالتهابات.

7- زيت النعناع العطري يساعدنا على التنفس بشكل أفضل وبالتالي ادخال كمية أكبر من الأوكسجين إلى رئتينا وزيت النعناع لايسهم في تأمين الأوكسجين للزيت فحسب بل أنه فاعل جدا في مساعدة الجهاز الهضمي على أداء وظائفه بشكل أفضل وليس من باب الصدفة أن تلجأ شعوب كثيرة الى عادة احتساء نقيع النعناع بعد الوجبات الدسمة‏ .

ومهما تحدثنا عن فوائد النعناع الغذائية والصحية فلن نوفيه حقه .

ماهي فوائد شراب النعناع ؟

يعتبر شراب النعناع من الادوية الناجحة جدا في معالجة الاضطرابات المرارية، وتسكين المغص المعوى، ومغص اسفل البطن، والام الحيض، وطرد الغازات المعوية، كما أنة يكسب الجسم نشاطا وحيوية.

ماهي فوائد زيت النعناع الصحية ؟

هناك العديد من الفوائد لزيت النعناع التي لا حصر لها سنذكر لكم اهمها :

1. يحارب الإجهاد والإرهاق . 
2. مفيد لعلاج حروق الشمس وتهيج الجلد لميزنه في خاصية التبريد . 
3. نقاط من زيت النعنع تسهل عملية الهضم وتعمل على إزالة تعفنات المعدة .
4. يعمل زيت النعنع على تخفيف آلام المعدة وتشنجاتها ويعمل على طرد الغازات . 
5. مفيد في علاج الحكّة وحساسية الجلد . 
6. كما أنّ إضافة قطرات منه لزيت المساج والتدليك به يعمل على تنشيط القلب والدورة الدموية والدماغ . 
7. يخفّف الصداع والشقيقة إذا تم التدليك به . 
8. يعتبر مهدّئ قوي للأعصاب ومرخي للعضلات . 
9. يعالج إلتهاب المفاصل والرماتيزم والآلام العصبية . 
10. كما أن وضع بعض النقاط منه في المبخرة تعمل على تلطيف الهواء ومحاربة الأرق ويساعد على النوم والإسترخاء . 
11. يقوي اللثة ويحارب البكتيريا بالفم وتسوس الأسنان ويكسب النفس رائحة منعشة .
12. يحارب الإفرازات الدهنية في البشرة ويقيها من الحبوب ويصفيها ويكسبها نضارة وحيوية . 
13. يخفف من آثار لدغ الحشرات والبعوض . 
14. يحارب التّوترات العصبية . 
15. كما أنّه يدخل في كثير من أدوية السعال لقدرته على تنقية الصدر والشعب الهوائية . 
16. يدخل في كثير من معجون الأسنان لخاصيّته في مكافحة التسوس وقتل البكتيريا يحافظ على رطوبة البشرة ويعالج شوائبها كما يكسبها صفاء ونضارة . 
17. يعتبر مادّة مسكّنة للألم . 
18. يساعد على زيادة نمو الشعر إذا تم تدليك فروة الرأس ببعض النقاط منه . 
19. يمنع ظهور قشرة الرأس . 
20. يقلّل من الإفرازات الدّهنية التي تفرزها فروة الرّأس ويعمل على تبريدها . يعمل زيت النعنع على تهدئة القولون العصبي . 
21. يستخدم للتدليك مضافاً لزيت المساج ليساعد على الإسترخاء . 
22. يقوم زيت النعناع بمحاربة القلق والإكتئاب ويرخي العضلات . ويعطي النشاط والحيوية للجسم . 
23. زيت النعناع ينشّط الدّورة الدموية ويقوي جهاز المناعة . 
24. يعمل على خفض الحمى . 
25. له فائدة في معالجة سرعة القذف للرجال . 
26. كما أنّه مفيد للرياضين إذ يدخل في كثير من الأدوية التي تعمل على تشنج العضلات . 
27. كما أنّ وضع نقاط منه في وعاء زجاجي صغير بالقرب من النافذة كفيلة بطرد الحشرات . 
28. يعمل على تخفيف الآلام الجلدية المصاحبة لإبر لقاحات الأطفال .

وصفات وخلطات النعناع الطبيعية للعناية بصحة وجمال البشرة 

1- خلطة ماسك الخيار والنعناع (لجميع أنواع البشرة)

يعد الخيار والنعناع من أكثر العناصر المنعشة والمرطبة للبشرة.

المكونات

1-  ½ ثمرة من الخيار المقطع.
2-  ¼ كوب من أوراق النعناع الطازجة المفرومة.
3-  ماء.

طريقة عمل الخلطة الطبيعية

يوضع الخيار داخل محضرة الطعام لهرسه جيدًا. ثم يصفى بعد ذلك من خلال قطعة من الشاش المعقم ثم توضع ½ كوب من الأجزاء الصلبة المتبقية من الخيار في إناء على النار المتوسطة أو داخل الميكروريف مع إضافة القليل من الماء. بعد ذلك تضاف أوراق النعناع المفرومة مع التقليب حتى يسخن الخليط قليلاً. يترك الخليط قليلاً حتى يبرد ثم يوضع على الوجه والرقبة مع تجنب منطقة العين لمدة 15 دقيقة. ثم يغسل الوجه جيدًا بالماء البارد.

2- ماسك الطين مع النعناع (للبشرة الدهنية)

هو مخصص للعناية بالبشرة الدهنية، فالطين يعمل على امتصاص الدهون الزائدة من البشرة.

المكونات

1- عدد 2 ملعقة كبيرة من مسحوق الطين (النوع المفضل لديك).

2- عدد 1 ملعقة كبيرة من النعناع المفروم والمصفى.

3- ماء.

طريقة عمل الخلطة الطبيعية

يخلط الطين بالماء والنعناع حتي تتكون عجينة ذات قوام مناسب. يوضع الخليط على الوجه والرقبة ويترك لمدة 15-20 دقيقة. ثم يشطف بعد ذلك بقطعة من القماش مبللة بالماء الدافئ، ثم يغسل الوجه جيدًا بالماء البارد. ويراعى وضع الكريم المرطب على الوجه بعد الماسك.

3- خلطة ماسك الزبادي والخيار والنعناع (لجميع أنواع البشرة)

المكونات

1-  ½ ثمرة خيار.

2- عدد 1 ملعقة كبيرة من الحليب المجفف خال الدسم.

3- عدد 1 ملعقة صغيرة من الزبادي الطبيعي.

4- عدد 1 ملعقة كبيرة من أوراق النعناع المفرومة.

طريقة عمل الخلطة الطبيعية

تغسل الخيارة وتقطع وتوضع داخل محضرة الطعام مع الحليب المجفف، الزبادي والنعناع، وتخلط جيدًا حتى الحصول على عجينة ذات قوام مناسب. يوضع الخليط على الوجه والرقبة ويترك لمدة 15-20 دقيقة. ثم يغسل جيدًا بالماء الدافئ.

4- وصفة ماسك بياض البيض والنعناع (للبشرة الدهنية)

هو فعال لتقشير البشرة وقبض المسام.

المكونات

1- ½ ثمرة من الخيار.

2- عدد 1 بياض بيضة.

3- ½ ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

4- ½ ملعقة صغيرة من عصير التفاح.

5- عدد 1 ملعقة كبيرة من أوراق النعناع المفرومة.

طريقة عمل الخلطة الطبيعية

توضع ثمرة الخيار، بياض البيض، عصير الليمون، عصير التفاح والنعناع داخل محضرة الطعام. وتخلط جيدًا حتى يتكون خليط ناعم. يوضع الخليط على الوجه والرقبة ويترك لمدة 30 دقيقة. ثم يغسل جيدًا بالماء الدافئ.

5- خلطة ماسك البابونج والنعناع (لجميع أنواع البشرة)

تساعد هذه الوصفة على تصغير حجم المسام.

المكونات

1- عدد 1 بيضة.                                      

2- عدد 1 ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.

3- عدد 1 ملعقة صغيرة من مسحوق البابونج المجفف.

4- عدد 1 ملعقة كبيرة من أوراق النعناع المفرومة.

طريقة عمل الخلطة الطبيعية

يوضع العسل على حمام مائي دافئ حتى يصبح سائل. ثم تضاف البيضة وتخفق قليلا، ثم تخلط مع البابونج والعسل والنعناع. وتخلط جميعها جيدًا حتي يتكون خليط خفيف. يوضع الخليط على الوجه والرقبة بواسطة فرشاة، ويترك لمدة 15 دقيقة أو حتى يجف. يغسل الوجه بالماء الفاتر ويجفف بمنشفة نظيفة.

6- وصفه النعناع المذهله لازاله الكرش و الوزن الزائد ؟
المكونات

1- الشاي الأخضر .
2- الزنجبيل . 
3- النعناع .
4- الكمون .

طريقه التحضير 

 تغلى هذه المواد الأربعة وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى، ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق 3 مرات يوميا كما ويشرب كوب آخر قبل الغداء بنصف ساعة وقبل العشاء بنصف ساعة أيضا ولمدة شهر كامل وعندها سوف ترون النتيجة بنفسكم . وستتخلصون من الكرش والوزن الزائد نهائيا.

بعض التحذيرات

1- عند استخدام أنواع الفواكه الحمضية مثل الليمون، أو البرتقال في العناية بالبشرة، فلابد من الانتباه وعدم استخدام كميات كبيرة. فقد تتسبب الكميات الكبيرة من السوائل الحمضية في حروق البشرة خاصة البشرة الحساسة.

2- عند استخدام المكونات الجديدة لأول مرة، احرصي على اختبارها على مساحة صغيرة من البشرة، للتأكد من تأثيرها على البشرة وما إذا كان هناك حساسية تجاهها أم لا.